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小区锻炼身体器材-小区健身器材名称有哪些?

时间:2021-11-24人气:作者: 浩然体育篮球架

社区健身器材:社区健身器材的名称有哪些?

1、跑步机

跑步机是一种常见的社区健身器材。

使用方法:双手握住扶手,双脚踩踏板,进行跑步锻炼。

功能:锻炼腿脚肌肉,增强心肺功能,改善血液循环。

2、扭腰器

扭腰器也叫扭腰器,一般供二人或三人使用。

使用方法:双手握住手柄,双脚平衡站立在圆形踏板上,利用腰部的力量带动下肢扭转。

功能:增强腰部力量,锻炼腰部的柔韧性和柔韧性。

3、健身骑马机

一种常见的社区健身器材,提供全身锻炼。

使用方法:坐在座椅上,双手拉动把手,双脚踩在踏板上来回移动。

功能:提高四肢、腰、腹、背等的协调性,还可增强心肺功能。

4、单腹肌板

单腹肌板,又称仰卧起坐板。

使用方法:仰卧在器械上,双脚勾住横梁,双手置于脑后保护头部,腹部用力开始做仰卧起坐。

功能:增强腰腹部肌肉的力量和弹性,可有效减少腹部脂肪,帮助塑身健体。

五个。太极推板

太极推板是一种常见的社区健身器材,由一根杆子和四个圆盘组成。

使用方法:锻炼时,站直或蹲下,双手握住转盘手柄,向同方向或相反方向缓慢转动。

功能:锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。

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本文来源:http://www.tiyuzhuangbei.cn/jslj/337.html