适合家庭运动的室外健身器材有哪些

跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有用、最科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速瘦身的女性的首选。

健身车：具有自行车不行比较的优点--它能够让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时刻、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车简直不需要任何技术，只是训练目的不同，骑行的方法也不同。

划船器：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参加了运动，因而它对平时简直不参加任何动作的伸肌来说，实在是获益无穷。划船动作对训练背部肌肉有显着作用，让脊背在体前屈和体后伸傍边得到最大活动范围，一起有用活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了耐性。划船器适用于素日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

太空散步机：又称为椭圆运起色，是一种新出现的健身器械。它的别致之处在于活动式踏板的规划，是一种集散步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的天然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损害人体，能一起活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。