坐式拉力器训练的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其首要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了别的一块肌肉——肱肌。而只要在做一些前臂上抬的运动时，如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具，肱肌才干得到充分训练。此外，前臂上部的首要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用。而经过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

  拉力器规格为：1630*1000*800。

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