排球教学视频教程-排球怎么发球视频教程

排球教学视频教程：如何发球 排球视频教程

发球分为上手和下手。

发球发球时前臂位于手臂内侧。内侧比较平坦，所以很容易控制球。不要直立发球，因为不方便控制球的方向。

上手发球有两种，一种是旋转球，一种是浮球。旋转球是一组动作，发球的位置也与浮球不同，旋转球在头顶正上方，手就像一个大勺子，盖住球，然后就是一个动作推卷。球向前滚动，下网，改变丰满度使侧旋。在高级水平上，它跳跃。在高级阶段，就是跳跃的侧旋。浮球在大脑前发球。接触球也是推球。它略微向上。大打击很快。球不动。由于球不旋转，球本身的重量不平衡。如果有球嘴，就会随风飘荡，故称浮球。

我们还需要增加手的力量，球应该向前发，而不是向天发。

利用身体的重量，向前移动身体，然后用手发力。手像鞭子。大臂与前臂。手由鞭子携带。打球的瞬间，手臂刚好伸直，力量最大。时机成熟，任何运动力量的来源都是腰部。如果能体验到腰部的威力，那就最好不过了。

排球教学视频教程：体育高考中如何练习排球？

专业人士说的没错：

当球被撞击时，球在手腕以下13到15厘米。碰到球时，手臂要伸直，不能弯曲。投球时弯曲双腿。当球在你的手臂上时，不要只使用手臂的力量。用双腿将整个身体一起移动。

但是对于初学者来说，有一点需要注意。看专业视频的时候也可以观察到是肩膀的运动。

肩部应该有提肩。这样球更容易控制。毕竟身体和腿的力量更大，力量和方向控制不如手臂。

初学者容易犯的错误是，

1）肘关节在用力时不保持伸直并移动，所以球的方向不容易控制，

2）击球点也经常打在手上，手没有手臂那么平，很容易让球偏离你想要打的方向。

3) 受力主要以腿部和肩部为主。不用说，腿部的力量是通过抬起肩膀来实现的，而不是摆动手臂。在抬起肩膀之前，手臂的方向已经在你想要扔球的方向上。在正确的方向上，提肩动作可能不会影响你手臂的方向，而手臂摆动会影响方向，这对初学者来说是不利的。原理是你移动的关节越多，就越难控制你的球的方向，因为有更多的关节来协调。

球来得慢的时候你只需要挥动你的手臂，你要打的远，依靠球的反弹力，踢腿和提肩的力量不够时。