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气排球扣球手势分解-我想问问,气排球扣手不用接发球?

时间:2021-11-15人气:作者: 小编

我想问一下,气排球扣球不需要接发球吗?

一般来说,第一次进攻打出的时候,大部分主攻都准备扣球,因为接下来的传球会打乱主攻的扣球节奏,所以大部分时候是第五位。

气排扣球动作分解:气排扣球技巧

首先要掌握起跳时间,在你起跳的最高点击球中上部,将球包裹起来用你的手掌,并用力将其放下手腕。其次,起飞时需要在空中弯腰,让球在你的头前。最后,坚持每天练力量。如果使用手臂力量,俯卧撑、杠铃等都可以。弹跳力主要是练腿力、下蹲、跳高。只要你每天坚持练习,你的进步就会很快!练习扣球,可以找朋友在球网边缘平行于球网抛球。。不需要好的二传手~双手抛球已经很不错了。想大力扣球,就得用腰力和腕力~臂力其次..手臂要伸直,不要僵硬。身体在空中倾斜45度,用腰力将前臂向后拉,向前摆动。击球点在头前45度,上步要准确准确。步骤应该是先跨左(右)脚,再跨右(左)脚。第二步完成后,后脚迅速追上~然后起飞~起飞的时候需要自己练习摸索~人的弹跳不一样~射速也不一样~

气排球扣球动作分解:排球扣球动作

(1)起跳:在助跑最后一步时,双臂环抱身体向后拉,左脚主动从背后向前摆动着陆制动过程。双腿着地,两只手臂用力向上摆动。

(2)空中射击:跳起后挺直胸腹,上身稍向右转,右臂向后向上抬起,身体呈倒弓形。摆臂时,利用快速旋转和腹部运动发力,集资带动肩、肘、腕关节以鞭状动作向前向上摆动。击球时,将五个手指轻轻展开成勺状,并保持紧张。用手掌盖住球。用你的手掌作为镜头的中心。同时,主动屈腕向前推球。加速旋转。击球点在起跳和伸臂最高点的前面和上方。

(3)落地:球在空中击球后,身体自然下落。为避免双腿超负荷,白天应双脚前掌着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下坠的力量。

标签: 气排球   扣球   手势   分解  
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