排球的正确手势图-排球垫球正确手法图解

排球的正确姿势：排球垫正确技术示意图

1、双手前垫：面向前方球的方向，双脚比肩稍宽站立，脚后跟微抬，膝盖微向内弯曲。姿势。两只手的手指重叠后，手掌并拢，双手合十。拇指与前方平行，双臂伸直，手腕下压，双臂外翻，前臂形成击球平面。击球点在腹部前方约一臂距离处。用前臂在腕关节上方约10厘米处及桡骨内径处触球。击球时，将手臂插入球下，踢腿并抬起手臂，身体重心向前向上移动。同时，挺胸、压腕、肘顶等动作要协调配合。身体和手臂应该与球有自然的伴随动作，以控制球的落点和方向。

2、双手侧向撞球：当球飞向左侧时，用前脚掌内侧踢球，左脚向左迈一步，弯曲左膝，然后将重心移至左脚，夹住双臂向左伸展，右肩稍微向下倾斜，利用腰部向右转，左肩抬起的动作，使双臂的击球面截断对方的飞行轨迹球，并缓冲击球后部的下部。

3、后垫：判断好球的飞行方向，快速移动到球落点，回到击球方向，双臂夹紧伸直，击球手形状与前垫相同，击球点它应该高于肩膀。击球的力量是通过抬起头和胸部，伸展腹部向后倾，带动手臂向后抬起来实现的。靠背垫低时，也可以弯曲肘部和倾斜手腕，用虎口将球向后向上推。上升。

4、单手缓冲：当无法用双手缓冲球时，通常使用单手缓冲。单手缓震法是用一只脚向一侧和向前迈一大步，重心移到台阶上。在他的腿上，迅速伸出跨在腿上的同侧手臂，用虎口或前臂击球的下部。手背可以用来在身体前方击球。