气排球双手捧球方法-气排球可以持球吗

空气排球双手持球法：空气排球可以持球吗？气排球垫的方法有很多种，如双手持球、持球、接球、单手推球、挡球等。其中，持球、接球都是室内排球比赛中的犯规行为，直接判罚对方得分，裁判进行持球手。

这些动作在气排中是允许的，但不代表气排可以持球。只是罚球比较宽松，手中球的缓冲时间可以稍微长一些。

空气排球如何用双手持球：如何在空气排球中稳稳稳妥地接球

1、背部接球：

背部接球，从身体前部到后部。球。当球飞得很远，不能正面调整传球，或第三次被动击球过网时使用。判断好球的飞行方向，先快速移动到球落点处，面向球的方向，双臂夹住并伸直，插入球下方。击球时头顶挺胸用力推地，伸展腹部向后倾，伸直手臂向后向上摆动。用背部接低球时，还可以弯曲肘部和翘起手腕，从虎口向后和向上接球。

2、跨步接球：

当球员向前迈出一步或向身体一侧迈出一步时，称为跨步接球。跨接接球主要用于接球和防守球。

球前移：球低而远时，寻找球落点，向前迈一大步，屈膝下蹲，重心在腿上，上身前倾, 臀部下垂。将手臂伸到球下，用前臂抓住球的后部和底部。

侧交叉球：当球到右侧时，右脚向右迈出一大步，屈膝刹车，重心移到伸直的腿上，上身前倾，下蹲你的臀部，将你的手臂插入球下，用前臂抓住球的下部。

3、单手接球：

当传入的球低、快、远，双手接球来不及时，可使用单手接球。这种接球动作速度快，手臂可以伸得很远，可以扩大控制范围，但因为手臂击球面积小，不容易控制球。

当球在右侧向右迈出一大步时，上身向右倾斜，重心移至右腿，右臂伸直，从右侧向前摆动背部。用前臂内侧、手掌根部或嘴巴下部接球。

4、正面接球：

(1)预备姿势：面向球方向，双脚比肩宽站立，一脚在前，两脚跟向上，前脚掌着地，膝盖换位微缩，重心微前倾，双臂自然弯曲，置于腹前。

(2) 手形、击球点和触球位置：当球靠近腹部前部时，两手重叠，掌基并拢，掌心并拢，拇指平行向前方，手臂伸直，手腕向下压，用前臂外旋形成的脸颊部分，靠近手腕，在击球下方。击球点在腹部前方手臂左右距离，方便控制发力大小，根据接球方向调整手臂角度。

(3) 用力击球：双臂前移插入球下，依靠双臂增加球的力量，同时配合腰部运动使身体重心前移，向上。击球时，手臂应成一个平面，身体和手臂应与球有自然的伴随动作，以控制球的落点和方向。接球时，手臂的动作也要根据球的强弱来控制，接球轻球时要运用上述动作。接球时，由于球有一定的速度，接球时手臂动作要小，速度要慢。球本身引起的回弹力主要用于捡球。接重球时，应收腹收胸，随球屈肘，以缓冲球的力量，控制球的距离。当球离身体有点远，击球点低时，在缓冲过程中，手臂应弯曲和翘起，将球接在手腕口部。

5、双手侧接接球：

双臂放在身体两侧接球的动作称为侧接接球。当球以较快的速度进入，距离身体侧面较远，并且来不及移动和对准球时使用。体侧接球可以扩大防守范围，但控球方向并不容易。因此，有时间移动时最好使用正面抓拍。

当球从右侧飞出时，左脚前掌内侧用力，右脚向右迈一步，右膝弯曲，然后重心向右移动脚。俯身，利用腰向左转，右门抬起的动作，使两臂的击球面截断球的飞行轨迹，接住击球的下部。当你在侧面时，不要用球伸出你的手臂，因为这会导致球在接触手臂之后飞出到侧面。应先将手臂伸向一侧截击球，注意不要弯曲手臂，保持手臂能击球，避免手臂动作影响接球效果。

6、挡球：

当传入球高，力量大，不方便使用传球时，可用于挡球。

双手挡球的手型是抱拳挡球。挡球的方法是弯曲双肘，一手半握拳，另一只手握在外面，两掌朝前。

手掌挡球的方法是：屈肘，交叉二虎口，两手掌外侧朝前，并合成勺状。

挡球时，前臂放松，肘部向前，手腕向后，以手掌外侧和手掌根部组成的平面挡住球的下部。在击球的瞬间，用手腕用适度的力量将球击在前额或双肩上。