空气排球双手持球法:空气排球可以持球吗?气排球垫的方法有很多种,如双手持球、持球、接球、单手推球、挡球等。其中,持球、接球都是室内排球比赛中的犯规行为,直接判罚对方得分,裁判进行持球手。
这些动作在气排中是允许的,但不代表气排可以持球。只是罚球比较宽松,手中球的缓冲时间可以稍微长一些。
空气排球如何用双手持球:如何在空气排球中稳稳稳妥地接球
1、背部接球:
背部接球,从身体前部到后部。球。当球飞得很远,不能正面调整传球,或第三次被动击球过网时使用。判断好球的飞行方向,先快速移动到球落点处,面向球的方向,双臂夹住并伸直,插入球下方。击球时头顶挺胸用力推地,伸展腹部向后倾,伸直手臂向后向上摆动。用背部接低球时,还可以弯曲肘部和翘起手腕,从虎口向后和向上接球。
2、跨步接球:
当球员向前迈出一步或向身体一侧迈出一步时,称为跨步接球。跨接接球主要用于接球和防守球。
球前移:球低而远时,寻找球落点,向前迈一大步,屈膝下蹲,重心在腿上,上身前倾, 臀部下垂。将手臂伸到球下,用前臂抓住球的后部和底部。
侧交叉球:当球到右侧时,右脚向右迈出一大步,屈膝刹车,重心移到伸直的腿上,上身前倾,下蹲你的臀部,将你的手臂插入球下,用前臂抓住球的下部。
3、单手接球:
当传入的球低、快、远,双手接球来不及时,可使用单手接球。这种接球动作速度快,手臂可以伸得很远,可以扩大控制范围,但因为手臂击球面积小,不容易控制球。
当球在右侧向右迈出一大步时,上身向右倾斜,重心移至右腿,右臂伸直,从右侧向前摆动背部。用前臂内侧、手掌根部或嘴巴下部接球。
4、正面接球:
(1)预备姿势:面向球方向,双脚比肩宽站立,一脚在前,两脚跟向上,前脚掌着地,膝盖换位微缩,重心微前倾,双臂自然弯曲,置于腹前。
(2) 手形、击球点和触球位置:当球靠近腹部前部时,两手重叠,掌基并拢,掌心并拢,拇指平行向前方,手臂伸直,手腕向下压,用前臂外旋形成的脸颊部分,靠近手腕,在击球下方。击球点在腹部前方手臂左右距离,方便控制发力大小,根据接球方向调整手臂角度。
(3) 用力击球:双臂前移插入球下,依靠双臂增加球的力量,同时配合腰部运动使身体重心前移,向上。击球时,手臂应成一个平面,身体和手臂应与球有自然的伴随动作,以控制球的落点和方向。接球时,手臂的动作也要根据球的强弱来控制,接球轻球时要运用上述动作。接球时,由于球有一定的速度,接球时手臂动作要小,速度要慢。球本身引起的回弹力主要用于捡球。接重球时,应收腹收胸,随球屈肘,以缓冲球的力量,控制球的距离。当球离身体有点远,击球点低时,在缓冲过程中,手臂应弯曲和翘起,将球接在手腕口部。
5、双手侧接接球:
双臂放在身体两侧接球的动作称为侧接接球。当球以较快的速度进入,距离身体侧面较远,并且来不及移动和对准球时使用。体侧接球可以扩大防守范围,但控球方向并不容易。因此,有时间移动时最好使用正面抓拍。
当球从右侧飞出时,左脚前掌内侧用力,右脚向右迈一步,右膝弯曲,然后重心向右移动脚。俯身,利用腰向左转,右门抬起的动作,使两臂的击球面截断球的飞行轨迹,接住击球的下部。当你在侧面时,不要用球伸出你的手臂,因为这会导致球在接触手臂之后飞出到侧面。应先将手臂伸向一侧截击球,注意不要弯曲手臂,保持手臂能击球,避免手臂动作影响接球效果。
6、挡球:
当传入球高,力量大,不方便使用传球时,可用于挡球。
双手挡球的手型是抱拳挡球。挡球的方法是弯曲双肘,一手半握拳,另一只手握在外面,两掌朝前。
手掌挡球的方法是:屈肘,交叉二虎口,两手掌外侧朝前,并合成勺状。
挡球时,前臂放松,肘部向前,手腕向后,以手掌外侧和手掌根部组成的平面挡住球的下部。在击球的瞬间,用手腕用适度的力量将球击在前额或双肩上。