体适能训练器材-健身房器械种类有哪些？

健身训练器材：健身器材的种类有哪些？

健身器材包括划船机、健身车、步行机、跑步机、腰部美容机、杠铃、哑铃等。

1．划船器。它是一种模拟划船的器械，对腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉有很好的增强作用。

2、步行机。脚踏踏板、手持手柄，在等动量设计的液压阻力装置的控制下，可模拟登山或爬楼梯，自动调速，上下自由。

3、跑步机。它是家庭和健身房的常规健身器材，是当今最简单的一种家庭健身器材，也是家庭健身器材的最佳选择。

4、腰机。主要系统完全符合人体的自然姿势。通过自然摆动，使胸部、肩部、腰部、腹部、臀部、腿部等部位达到锻炼的效果。

5、杠铃。它是核心训练运动训练器材，也用于举重。杠铃运动是一种重量训练，它只是利用杠铃训练器材来提高肌肉力量训练。

体能训练器材：有哪些类型的健身器材？各自的功能是什么？

健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。

常见的有氧器械包括：跑步机、健身车、踏步机、椭圆机等，有氧健身器材主要用于有氧运动。常见的无氧器械有：腹屈肌、杠铃架、高背训练器等。主要用于无氧运动。

有氧健身器材跑步机：通过调节跑道的速度，驱动来控制和调节其跑步速度。它可以防止骨骼和肌肉退化，放松自己，减轻压力，减轻体重。

有氧健身器材运动自行车：回家进行自行车运动，提高肺活量，锻炼下肢肌肉组织，增加身体耐力，减肥，增加血液循环，扩张血管宽度，预防心脏病和高血压。

有氧健身器械踏步：改善下肢肌肉萎缩、静脉曲张，保持骨骼和关节的良好状态，调节腿部和臀部肌肉的各种酸痛麻木，另一方面有美腿的效果。

有氧器械椭圆机：椭圆机可以将手臂和腿部的动作有机地结合起来，经常使用可以协调四肢，强身健体。长期锻炼有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，安神，提高运动能力。

无氧器械腹屈肌：燃烧腹部脂肪，针对性锻炼腹肌。

无氧器械杠铃架：主要锻炼手臂肌肉和腹肌。辅助部分，二头肌。