少儿体适能器材组合-少儿体适能主要有什么训练？

儿童健身器材组合：儿童健身主要训练有哪些？

儿童健身器材组合：儿童健身属于什么样的经营范围？营业执照需要什么资料？

儿童健身器材组合：中国有哪些比较好的儿童健身器材？

在德国，锻炼是人们必不可少的生活方式，对他们来说，锻炼是一种从自律的责任，变成一种习惯。再小的小镇，也少不了一两个健身俱乐部。大多数家庭会加入俱乐部并成为俱乐部会员。四岁以下的儿童还可以跟随父母免费参加俱乐部的各种儿童健身课程。有的家长即使不运动，加入俱乐部，目的也是为了让孩子参与俱乐部的孩子们的身体素质锻炼。

在中国，身体素质好的孩子并不多，大部分都是没有经验的。我们家有8年的实践教学经验。

儿童体能器材组合：什么是儿童体能？

PhysicalFitness的概念起源于美国。是当年美国体育界的健康、体育、舞蹈组织提出的一项体能健康教育计划。

主要核心内容是通过体育锻炼提高儿童的有氧运动能力、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分的知识和方法，以及营养和体育活动的健康知识。

世界卫生组织对“身体素质”的定义是：身体有足够的精力和体力进行日常事务而不会过度疲劳，有足够的精力享受休闲活动和应对突发事件的能力。

体能分为健康体能、竞技体能和代谢体能。

健康体能：与健康密切相关的体能是身体保持自身健康的基础。身体保持了愉快地完成日常任务和减少慢性疾病发生的先决条件。

衡量健康体能的五个要素包括：心肺耐力、肌肉力量和肌肉耐力、身体成分、柔韧性和神经肌肉松弛。

竞技体能：是运动员在比赛中取得最佳成绩所需要的体能。

与体能技能相关的参数是敏感性、平衡性、协调性、爆发力、反应时间和速度。

代谢型体能：近年来提出的新的体能参数，主要包括血糖、血脂、血胰岛素、骨密度等。

代谢适能反映了一种功能状态，它直接关系到许多慢性病的发生或发展，也直接关系到运动的效果。

三个层次，解读“儿童体质”

身体发育水平：

保持适当的身高体重，保持良好的体型；

培养平衡和协调能力（coordination）、敏捷性、力量和耐力。

掌握走、跑、跳、射、爬、钻、爬等基本动作。

目前升学过程中涉及的所有运动项目都是以上体能和运动。

心理发展水平：

自我能力意识和自我保护意识

个体差异和行为差异意识

建立自尊

建立自我价值

教孩子从追求赢到学会输

社会发展水平：

团队协作；

建立规则意识；

树立健康意识，养成运动习惯。

例如：鼓励孩子在安全的环境中跳下，落地软垫的感觉，弯曲膝盖后有缓冲的感觉。这些信息会帮助孩子建立对这种行为的认知，让他明白在这个高度，在软垫的保护下，这种行为是安全的。

在不同条件下的不断尝试，可以帮助孩子建立立体丰富的认知，让他们了解自己目前身体能力的界限在哪里，哪些行为是安全的，哪些行为容易发生事故。

10 体育锻炼对儿童生理发育的促进作用

1．促进骨骼和肌肉发育

2、提高心肺耐力

3、提高平衡性、协调性和运动控制能力

4、 增强内脏的自我调节能力

5、促进知觉的发展

6．促进正常生长发育

7、培养正确的身体姿势

8、开展基础活动，提高社会适应能力

9．培养身体素质

10、培养对环境的适应能力和免疫力

身体素质对孩子的心理和社会发展有积极的影响，可以促进创造力，激发多方面的思维。培养良好的情绪和品格，增强自信心，锻炼意志，了解正确的价值观。

身体素质是一切特殊运动的基础

现在很多家长在孩子3岁左右就送孩子去学习跆拳道、篮球、足球等特殊运动。他们不知道，当孩子没有很好的运动基础时，长期单一的特殊运动很容易造成不可逆的运动损伤，甚至影响发育中的骨骼的生长。

6岁以下的孩子，经常有下肢力量不足的问题，骨骼还没有发育完全。长期练习这种单一的特殊运动，很容易打破孩子的发育平衡，造成脚踝受伤、骨骼畸形等问题。

身体素质是多方面的，是所有运动的基础。所有运动都包括体能训练。

对于幼儿来说，单独以体能作为基础项目进行系统、科学的训练，为孩子的运动打下良好的基础，6岁以后再进行其他特殊训练，效果会事半功倍努力，你的孩子就会少受伤害。