健身器材有哪些-最基础的健身器材都有哪些？

健身器材有哪些：最基本的健身器材有哪些？

如果你刚开始在家锻炼，不需要太多器械，因为在健身过程中，你会逐渐进步，你会更加了解自己需要什么样的训练计划和健身器材。换，到时候再买装备也不迟。下面我推荐一些比较基础的装备。

1、组合哑铃

哑铃真的是居家健身必备！哑铃真的是家庭力量训练的大杀器！并且因为力量训练的难度需要逐渐增加，哑铃的组合可以让你根据自己的情况选择难度和强度。循序渐进会更有效！

2、泡沫轴

居家拉伸必备！运动后会很累，有效的拉伸很重要，所以泡沫轴真的很有必要也很有效！

3、瑜伽垫（或健身训练垫）

①对于很多女孩来说，如果家里主要的锻炼方式是瑜伽和普拉提，那只能购买瑜伽垫。

②也可以购买健身训练垫，体验比瑜伽垫好。

适用范围更广：可以做有氧运动、瑜伽和普拉提。

防滑性能更好：做力量训练时，赤脚踩在垫子上的体验再好不过了，再也不怕了的脚滑。 ！而且，收纳、折叠、占用的面积都比瑜伽垫要小！

4、瑜伽球

瑜伽运动必备！放在家里也很方便！

5、弹力带

又称小偷阻力带、弹力绳。与组合哑铃相比，松紧带的缺点是阻力难以自由调节，增肌效果一般，但优点是便携！可以随时携带！随时随地都可以锻炼，超级方便！

这些基本的小设备在家也能用！而且都是基础的，后期可以根据运动量增加装备！