把杆舞蹈视频教程-把上(把杆)训练

酒吧舞视频教程：Bar up (bar up)培训

来自用户的内容：以及第6章Dance Bar up(bar up)培训的学习目标

熟悉bar up培训的内容，让学员提高在训练中身体的柔韧性和稳定性建立了优美的舞蹈气质和舞蹈感觉。

手持杠铃完成舞蹈动作训练称为杠杠训练，也叫杠杠训练。酒吧培训是对酒吧能力素质的培养。是学习芭蕾训练的科学方法。以功能训练为目标，寻求规律性的舞蹈共性训练，改变自然体型，结合国训的主要要求，以完成跳跃、转身、转身等高难度技术技能，培养素质和能力。准备和铺平道路。本章主要以简单的方式组织不同性质（芭蕾和中国古典舞）的训练练习，从单一到复合。

第一期芭蕾基础训练

1、芭蕾训练基础知识

1、训练特点 芭蕾基本功训练规范化、科学化、逻辑化、通俗化。这对初学者来说非常重要，是其他舞蹈风格无法替代的。为此，芭蕾基础训练已成为大多数高校基础舞蹈训练的教学内容。首先，芭蕾基础训练，从开始的地面练习，到顶部，最后到中间练习，使学生从舞蹈、旋转、跳跃的单一练习过渡到组合练习。同时，基础芭蕾训练强调基本姿势的挺拔感。训练身体各部位的张开、柔韧、伸直和肌肉能力，最终达到让舞者自由控制身体的目的。这是一个科学的、合乎逻辑的教学过程，可以更好地塑造学习者由浅入深、由内到外。其次，芭蕾本身有一套科学严谨的训练方法，“开、伸、直、立”贯穿于千变万化的舞蹈训练中，也可称为