家用小型健身器材大全-平时想在家里健身，需要准备哪些器材？

一份完整的家用小型健身器材清单：想在家锻炼时需要准备哪些器材？

男士必备的室内健身器材1：哑铃

铃铛是一种性价比很高的器械，不仅使用方便，而且是“一机多用”。只需转动哑铃顶部的数字拨盘，即可为不同的人选择6种不同的重量级别进行锻炼。

男士必备室内健身器材2：健身球

这种不同重量的健身球色彩鲜艳，使用方便。最重要的是，它可以让你在力量训练时避免全身用力，将训练集中在某些肌肉上。这种有目的的运动可以更好地锻炼力量、柔韧性和随着年龄增长失去平衡的能力。

男士必备室内健身器材3：跳绳

可以燃烧大量脂肪。对于体重67、5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11、4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷性和协调性。

男士必备室内健身器材4：锐步板

这是一款健身躺板和臂力多用机，它不仅可以举起健身躺板，还可以用来练习臂力。健美运动员如果喜欢在两用机上练习手臂力量，可以用双手拉平躺板上的两条橡胶带。

男士必备的室内健身器材5：超级垫子

在家锻炼的最大缺点是无法及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是顶部的秤，它可以帮助您在练习瑜伽、普拉提和伸展运动时保持身体在一条直线上，或者帮助您衡量自己的进步是否迅速。压腿时，很容易看出自己是在第一线还是已经越过第二线。

男士必备的室内健身器材6：家用跑步机

跑步的好处太多了。全身锻炼，增强抵抗力，甚至夸张地说，经常跑步可以治百病。许多有益的变化可以从内到外发生。