初学者怎么颠排球-初学者怎样进行排球垫球练习？

初学者如何练习排球：初学者如何练习排球？

排球广泛应用于学校体育课，教学活动较多。那么对于初中生或者初学者来说，刚接触排球的应该怎么学排球，有哪些技巧呢？我们来看看老师是怎么说的。

初中生通过学习排球的基本知识和基本技能，可以促进身体的生长发育。发展速度、耐力、敏捷性、柔韧性等身体素质，改善心肺功能。由于排球的特性，球在空间中的方向、速度和高度差异很大。参加排球运动的人，必须集中注意力，有敏锐的观察力和判断力，并据此采取行动。因此，特别适合中学生参与。排球垫对于初学者来说有很多错误。同时也是排球比赛的基础。因此，我就初中生排球垫的教学策略提出以下几点。见解供您参考。

解释和演示。先讲解动作要领和难点，然后进行完整的正面两手落球示范，为学生树立正确的技术观念。一推、二夹、三提、四压；下肢一踢，两脚跟，三伴送）

练习顺序。打击垫的练习是徒手做击球动作。在做这个练习时，首先让学生掌握击球的正确手型，其次让学生体验踢地和抬臂协调发力的顺序。

垫击中固定球。本练习的主要目的是让学生掌握击球位置和击球点的高度。

击球手投球。做这个练习时，要尽量控制抛手的高度、速度和落点，让学员在前两个练习的基础上，使垫子完全正确地击打。

对于墙垫来说，这种练习方法是测试前三步效果最好的方法，但是这种练习方法对于初学者来说还是比较难的，所以应该鼓励学生练习。并表扬。有效地完成练习。

总而言之，对于初学者来说，排球垫容易犯的错误是：一是弯肘抬腕；第二、垫击球时手臂抬得太高，不柔软；第三、垫子击球位置不合理，但通过十多年的排球教学经验，只要我严格按照以上的执教方法，给学生一定的时间去学习，犯错，改正错误……反复练习，学生一定能完全掌握排球。做基本动作，专注于这项中等难度的运动，没有大量的跑步和碰撞。

希望同学们能够理解老师的教学方法，一步一步掌握点球技巧，最终能够熟练地垫出无数球！